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Cómo Empezar en Paddle Surf desde Cero: Técnica, Material y Consejos Clave
Si te atrae el mar y sueñas con deslizarte sobre el agua, el paddle surf desde cero es mucho más accesible de lo que imaginas. Esta disciplina —también conocida como SUP (Stand Up Paddle)— ha conquistado las costas de todo el mundo por su sencillez, versatilidad y conexión con la naturaleza. En esta guía definitiva para empezar, te contamos todo lo que necesitas saber para dar tus primeros pasos con seguridad, diversión… ¡y sin errores de novato!
¿Qué es el paddle surf y por qué está tan de moda?
El paddle surf consiste en remar de pie sobre una tabla flotante, utilizando un solo remo largo. A diferencia del surf tradicional, no necesitas olas: basta con agua tranquila y ganas de disfrutar. Puedes practicarlo en el mar, en ríos, lagos o embalses, lo que lo convierte en un deporte ideal tanto para iniciarte como para mantenerte en forma.
Además, el SUP ofrece una experiencia completa: mejora el equilibrio, fortalece el core y reduce el estrés. ¡Y es apto para todas las edades!
Si te gustaría conocer la marca nacional que está de moda puedes visitar la tienda online paddle surf BeXtreme.
Paso 1: Elige bien tu primera tabla de paddle surf
Para empezar con buen pie, la elección de la tabla es clave. Si eres principiante, te recomendamos optar por una tabla hinchable y de tipo Allround, como la BeXtreme Sunfish, que ofrece una gran estabilidad y es perfecta tanto para aguas tranquilas como con algo de movimiento.
Busca modelos con buena anchura (al menos 30”-32”), volumen suficiente (alrededor de 280-320 litros) y grosor de 15 cm para aguantar tu peso sin perder rigidez. Estas tablas, si son buenas y no las baratas de menos de 350€, también te servirán para ir 2 personas en la misma tabla sup.
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Paso 2: Aprende a ponerte de pie y remar con confianza
Aunque no lo parezca, empezar a remar en paddle surf no es difícil si sigues una progresión lógica:
- Comienza de rodillas sobre la tabla, justo en el centro (zona del asa de transporte).
- Practica unos minutos remando desde esa posición. Así te acostumbras al equilibrio y al movimiento.
- Cuando te sientas estable, coloca el remo cruzado en la tabla frente a ti.
- Apoya una pierna y luego la otra, justo donde estaban tus rodillas. Mantén las manos en el remo para ayudarte a levantar.
- Una vez de pie, coloca los pies paralelos, separados a la anchura de los hombros, y ligeramente flexionados para amortiguar el movimiento del agua.
- Mira al horizonte, nunca a tus pies, y mantén la espalda recta.
- Remar correctamente: la pala debe entrar al agua vertical, lo más adelantada posible, y arrastrarse cerca del canto de la tabla. Cambia de lado cada 4 o 5 paladas para mantener el rumbo.
Con esta técnica y un poco de práctica, empezarás a sentirte cómodo sobre la tabla en muy poco tiempo.
👉 Aquí te dejamos un vídeo de como hinchar la tabla de paddle surf.
Paso 3: Seguridad básica para evitar sustos
La seguridad es esencial para disfrutar desde el primer día. Estas son las recomendaciones clave si practicas paddle surf desde cero:
- Consulta la previsión: evita salir con viento fuerte, oleaje o corrientes. Mejor aguas tranquilas para empezar.
- Nunca vayas solo, especialmente en tus primeras sesiones. Acompañado estarás más seguro y será más divertido.
- Leash obligatorio: Si hay olas, siempre lleva el invento atado al tobillo o la pantorrilla. Evita perder la tabla si caes al agua. Si sabes nadar y las olas no son grandes no hace falta.
- Usa chaleco de flotación si no eres buen nadador o si estás en mar abierto, embalses o zonas con corriente.
Paso 4: Disfruta y evoluciona
Una vez domines lo básico, puedes explorar diferentes modalidades: travesías largas, paddle surf en olas, yoga sobre la tabla o incluso competiciones. ¡Tú decides tu estilo!
Conclusión
Empezar en el paddle surf desde cero es más fácil de lo que parece si cuentas con una guía definitiva como esta. Solo necesitas una tabla adecuada, un remo, algo de técnica y muchas ganas de pasarlo bien. En BeXtreme, te acompañamos en cada paso de tu aventura sobre el agua.
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